PERAN GIZI DAN UPAYA PENCEGAHAN PENYAKIT

 


PERAN GIZI DAN UPAYA PENCEGAHAN PENYAKIT

A.    Gizi dan nutrisi

            Agar tubuh dapat berkembang dengan baik serta kesehatan tetap terjaga, mengonsumsi makanan penuh gizi dan nutrisi merupakan salah satu caranya. Dilansir dari situs World Health Organization (WHO),gizi dan nutrisi sama-sama memiliki peran yang baik untuk kesehatan tubuh serta pertumbuhan. Contoh gizi serta nutrisi yang terkandung dalam makanan adalah protein, karbohidrat, lemak, vitamin, air serta mineral. Mengutip dari situs The World Book.org, karbohidrat, protein dan lemak digunakan untuk menciptakan energi dalam tubuh sehingga makhluk hidup bisa terus beraktivitas. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut zat makanan atau zat gizi. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat:Nasi,roti,dll.Contoh makanan yang mengandung protein :Telur,ikan,dll.Contoh makanan yang mengandung lemak :Lemak daging,mentega,dll.Mineral dan vitamin sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan daya tahan tubuh serta metabolisme.Hal ini diperlukan agar makhluk hidup tidak mudah sakit.Contoh makanan yang mengandung mineral: Hati,Minyak Ikan,Minyak sayur,).Contoh makanan yang mengandung vitamin : Sereal,susu.Air juga sangat diperlukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Air juga melindungi makhluk hidup dari dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.

B.      Pengaruh gizi dan nutrisi terhadap kesehatan

 Seperti yang telah dijelaskan di atas, kandungan gizi serta nutrizi dalam makanan memang sangat berpengaruh pada kesehatan.Asupan gizi dan nutrisi harus sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh.Jika berlebih atau kurang sama-sama bisa menyebabkan berbagai penyakit. Lalu apa dampaknya bagi tubuh jika tubuh memiliki asupan nutrisi dan gizi yang berlebih? penjelasan yang dikutip dari situs Government of South Australia:Berat badan berlebih atau obesitas,Kerusakan pada gigi,Tekanan darah tinggi,Kolestrol,Penyakit jantung serta stroke,Diabetes tipe dua,Osteoporisis. Memicu beberapa jenis penyakit kanker..Jika tubuh tidak memiliki asupan nutrisi dan gizi yang baik, tubuh akan mengalami malnutrisi.Hal ini memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Apa sajakah itu? penjelasan yang dilansir dari situs Nursing Times:Massa otot berkurang,Kesulitan bernapas,daya tahan tubuh terganggu sehingga tubuh mudah terserang penyakit,meningkatkan risiko hipotermia.Hal ini dikarenakan massa otot berkurang,sehingga butuh waktu lama untuk menghangatkan tubuh.Jika terserang infeksi,susah untuk sembuh.Malnutrisi juga bisa menyebabkan kelelahan berlebih serta perasaan depresi.Pastikan untuk mengonsumsi nutrisi dan gizi yang cukup. Jangan berlebih atau kekurangan.Nutrisi dan gizi yang dikonsumsi secara imbang sangat baik untuk kesehatan tubuh serta menciptakan energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menikah muda atau menikah mapan ?

  Menikah muda atau menikah mapan ? Saya ingin menceritakan sedikit pengalaman kemarin saat pulang kerumah pas liburan. Banyak teman-teman sepantaran saya ternyata sudah menikah, bahkan sudah memiliki buah hati. Saya cukup terkejut karena   teman semasa kecil sudah mempunyai pendamping semua, padahal dilihat dari   postur tubuh dan umur masih terlalu imut dan sangat belia, sedangkan suami dari teman-teman saya rata-rata sudah berwajah matang atau bahkan mungkin terpaut 10 tahun. Memang umur tidak menjadi tolak ukur seseorang itu menikah. Tapi melihat suami-suaminya yang bekerja serabutan setiap hari membuat hatiku cukup tercubit, bahwa nikah itu butuh persisapan yang matang. Terkadang yang sudah dipersiapkan dengan matang saja masih banyak kendala. Ya karena setiap pernikahan pasti mempunyai cobaan tersendiri. Para pemuda lebih memilih muda pasti mempunyai banyak alasan, salah satunya adalah dosa. Banyak pasangan muda memutuskan untuk menikah dengan pertimbangan menghindari dosa.
Baca selengkapnya

Anggapan Pendidikan tidak penting menjadi penyebab kemiskinan di Negara Indonesia

Gambar
  Anggapan Pendidikan tidak penting menjadi penyebab kemiskinan di Negara Indonesia   Menurut Badan Pusat Statistik Jumlah penduduk miskin pada September 2021 sebesar  26,50 juta orang. Persentase penduduk miskin pada Maret 2021 sebesar 10,14 persen, menurun 0,05 persen poin terhadap September 2020 dan meningkat 0,36 persen poin terhadap Maret 2020 . Menurut Ekonom Universitas Indonesia (UI) Lana Soelatianingsih, salah satu penyebab tingginya kemiskinan ialah faktor structural atau masyarakat yang tidak ingin berkembang mengubah nasib melalui pendidikan. Sebagian masyarakata masih menilai bahwa pendidikan itu bukan bagian terpenting untuk mengurangi kemiskinan. Pernah kita dengar bahwa keluarga miskin akan melahirkan generasi yang tak kalah miskinnya. Sebagaimana dijelaskan disiplin ilmu social bahwa kemiskinan selalu berada pada titik garis lurus dengan rendahnya pendidikan. Dapat disimpulkan jika disuatu daerah pendudukanya masih hidup dalam garis kemiskinan, maka bisa dipans
Baca selengkapnya

Politik dalam dunia pendidikan

Gambar
  Politik dalam dunia pendidikan             Pendidikan tidak terlepas dengan aspek politik, dan aspek politik juga turut mewarnai dunia pendidikan.     Seperti sebuah kutipan yang saya ambil dari    kabarburuh.com berpendapat bahwa   Hubungan antara politik dan pendidikan melahirkan perdebatan di kalangan penggiat studi politik dan pendidikan, satu kelompok menafikan hubungan politik dan pendidikan dengan mengatakan  education is outside politics  (pendidikan berada di luar politik), kelompok kedua menyatakan  education and politics are in extricable linked  (pendidikan dan politik terkait tanpa bisa dipisahkan). Perubahan paradigma pendidikan nasional dari sentralisasi ke desentralisasi membawa implikasi politik yang sangat luas, apabila aspek-aspek politik lebih mengedepankan ketimbang aspek-aspek pendidikan, maka desentralisasi pendidikan hanya akan menjadi “dagelan politik” yang tidak mengubah kinerja atau mutu pendidikan, desentralisasi hanya akan menjadi status de jure bukan
Baca selengkapnya